莲子、绿豆、梨降火各有适应证
炎炎夏日已来临，大家明显感受到了夏天的“热情”，但是这份“热情”可不是所有人都能够适应的，人们或多或少都会出现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等上火症状。
外感现在正值夏季，气温高、湿热重，湿热、暑热等邪气很容易侵犯人体。人体若不能及时出汗降温宣发热邪，就会或轻或重地表现出上火症状，最常见的就是中暑，往往是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长，体温升高，这是一种典型的外感火热证。
内生内生火热的情况比外感暑热更多，比如现在的人普遍压力变大、精神紧张压抑、经常熬夜、嗜食辛辣食物等，导致内生火的因素比以前要多很多。
日常可选用滋阴降火、清热解毒的药食两用中药服用或代茶饮。下面向大家介绍3 款简单易做的饮品。
喝莲子汤降心火：
莲子30克(不除莲心)，栀子15 克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
喝梨水降肝火：
川贝母10 克捣碎成末，梨2 个，削皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。
喝绿豆粥降胃火：
粳米、绿豆各适量，加水适量，煮粥食之。, http://www.100md.com(马昆(北京中医医院延庆医院))
外感现在正值夏季，气温高、湿热重，湿热、暑热等邪气很容易侵犯人体。人体若不能及时出汗降温宣发热邪，就会或轻或重地表现出上火症状，最常见的就是中暑，往往是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长，体温升高，这是一种典型的外感火热证。
内生内生火热的情况比外感暑热更多，比如现在的人普遍压力变大、精神紧张压抑、经常熬夜、嗜食辛辣食物等，导致内生火的因素比以前要多很多。
日常可选用滋阴降火、清热解毒的药食两用中药服用或代茶饮。下面向大家介绍3 款简单易做的饮品。
喝莲子汤降心火：
莲子30克(不除莲心)，栀子15 克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
喝梨水降肝火：
川贝母10 克捣碎成末，梨2 个，削皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。
喝绿豆粥降胃火：
粳米、绿豆各适量，加水适量，煮粥食之。, http://www.100md.com(马昆(北京中医医院延庆医院))
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